Nous n’avons pas toujours le temps de faire du yoga en face à face, en raison des nombreuses tâches quotidiennes. Cependant, aujourd’hui, il existe de nombreuses solutions technologiques qui vous permettent de faire du yoga à la maison. Alors voici le top 5 des meilleures applications pour faire du yoga facilement à la maison.
Plan de l'article
Notre sélection des meilleures applications pour la pratique du Yoga sans limitation
1. Yoga quotidien
Cette application de yoga est une véritable référence et vous permet d’acquérir les bases de cette pratique en deux semaines. Très pratique, il convient à tous les niveaux et donne aux débutants la possibilité de commencer. D’autre part, il permet aux plus expérimentés de pratiquer la profondeur.
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L’application fonctionne sur une façon simple : vous pouvez définir la durée des cours entre cinq et 70 minutes. Parallèlement, Yoga quotidien vous accompagne selon les objectifs définis : soulagement de la douleur du cycle menstruel, perte de poids, désintoxication, etc. Images et vidéos illustratives. Plus de 500 postures différentes sont offerts avec environ 280 images et 130 vidéos. Les cours sont certifiés par des professeurs et de nombreuses fonctions de soutien sont incluses.
Enfin, l’application est disponible sur Android et sur IOS.
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2. Down Dog
Yoga en bas est l’une des meilleures applications de yoga. Il offre 30 000 combinaisons de poses et convient à tous les niveaux. Vous avez la possibilité de modifier la durée de cours, musique et de définir des objectifs spécifiques. Il y a aussi beaucoup vidéos explicatives ainsi qu’un large choix de musique relaxante. Les sessions durent entre 5 et 70 minutes et prenez un programme d’introduction trois jours . Pour vous motiver, il y a aussi différentes voix d’entraîneurs qui vous serviront en tant qu’entraîneurs. Enfin, chaque début du cours est marqué par un Vinyasa yoga. Quant à l’application, elle est disponible sur Google Play Store.
3. Gardez le Yoga
Aussi l’une des meilleures applications de yoga Gardez le Yoga. Idéal pour améliorer le sommeil, perdre du poids ou se détendre, cette application offre une large gamme de programmes pour faire du yoga à la maison. À cette fin, il y a aussi une douzaine de programmes 400 postures . De la même manière, le cours de méditation app pour ceux qui veulent retrouver un état de paix intérieure.
En outre, il y a un tableau de bord qui vous permet de suivre votre performance : nombre de minutes d’exercice, nombre de jours d’exercices, etc Keep Yoga app est disponible sur Android et IOS.
4. Asana Rebelle
L’une des meilleures applications de yoga, Asana rebelle est une combinaison de fitness et yoga . Selon les objectifs de l’utilisateur, il offre de nombreux programmes visant à perdre du poids, améliorer la concentration, renforcer les muscles ou même la flexibilité. De même, il est adapté à tous les niveaux et vous permet de faire du yoga à la maison sans restriction.
Les séances de yoga sur Asana Rebel durent entre 10 et 30 minutes et l’application offre plus 400 exercices . Tout est présenté avec des tutoriels explicites et détaillés. Vous trouverez également une communauté active où vous pourrez participer et garantir votre progrès. Pour accéder à tous les niveaux, il est nécessaire de compter entre 4 et 10 euros par mois selon la formule choisie.
5. 5 minutes de Yoga
L’application Yoga 5 Minutes Yoga est celui qui convient à ceux qui recherchent des séances régulières et rapides. C’est une application complètement gratuite et offre aux débutants avec des exercices simples et rapides. Dernières sessions 5 minutes et peut être pratiqué tous les jours. C’est l’occasion pour vous de découvrir de nouvelles attitudes basées sur vos objectifs.
Au niveau de cette application de yoga, vous pouvez trouver des illustrations simples et claires des différents mouvements à effectuer. De même, il existe un compte à rebours pour chaque mouvement.
Tentez aussi le séjour yin yoga
L’utilisation d’une application pourrait ne pas suffire si vous souhaitez devenir un vrai adepte de l’yoga. Pour retrouver le calme intérieur, tentez le stage de yin yoga et médidation par un professeur lors d’un court séjour. Le procédé consiste à faire une sorte retraite spirituelle dans un cadre calme le temps d’un weekend. Cela vous permet de vous recentrez sur vous-même, en vous basant sur l’un des éléments suivants :
- La méditation, qui permet de calmer l’activité du cerveau et ainsi de réduire l’anxiété et le stress. En méditant lors de votre séjour yoga, aucune pensée négative ne viendra polluer votre cerveau. Cela vous garantit la tranquillité et la quiétude au quotidien ;
- Le breathwork, qui vient de débarquer récemment en France. Cette pratique venant des Etats-Unis, a pour objectif de se reconnecter à son être profond afin de faire sortir les mauvaises émotions vous empêchant de profiter pleinement de votre vie. Le breathwork est parfois accompagné d’une musique. Il peut être réalisé individuellement ou en groupe. Cet élément se pratique convenablement lors de votre voyage yoga si vous souhaitez vous offrir un mental d’acier. Il vous permet également de clarifier votre esprit et d’extérioriser vos émotions ;
- Le yin yoga, étant une méthode très lente pour pratiquer le yoga. Son but est de contrôler d’une manière harmonisée les activités au quotidien. Il se choisit si vous avez souvent des journées mouvementées ou stressantes. Le procédé consiste à adopter des postures sur le sol pendant quelques minutes.
Pratiquer ces trois disciplines est aussi possible lors de votre séjour yin yoga. Cela constitue la bonne manière pour vous recentrer et pour vous décontracter. Si vous êtes débutant dans ces domaines, ne vous inquiétez pas puisque le coach peut vous aider à vous y initier. L’assistance d’un tel professeur vous permet d’obtenir rapidement des résultats concrets.
